日記

訓練日

11月10日(木曜日)

 今日は冬にしては温かく練習はしやすい日でした。

 そして訓練日ということで人数も多くて先頭で走らなくてもトレーニングが行えるような感じ。
最大回転数151rpm
最大ワット1953W
最大心拍数162bpm
最高速度 65.3q/h
 心拍数はもう少し出したいが これが追い込むとキツイ
この点では年を感じる

 ちなみにギヤは51x14です
色々まだまだ問題点が多いですが、改善できるように頑張りたいと思います。
 心拍数を上げれるように中間走もしているのですがね、なかなかだな。

 明日もバンク練習かな? どうしようかな???行きたいところもあるしな。